Hindiba Kahvesinin Faydaları Nelerdir?En Önemli 5 Faydası

İki yüzyılı aşkın bir süredir piyasada olmasına rağmen, hindiba kahvesi son yıllarda popülerlik kazanmıştır.

Bu sıcak içecegin kahve gibi tadı vardır, ancak kahve çekirdekleri yerine kavrulmuş hindiba kökünden yapılır.

Kafein alımını azaltmaya çalışanlar arasında popülerdir ve iltihaplari azaltma, kan şekerini dusurme ve sindirim sağlığını iyileştirmesi gibi çeşitli yararlari da vardir.

Bununla birlikte, hindiba kahvesi olumsuz yan etkilere neden olabilir.

Hindiba Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

1.Sindirim Sağlığını İyileştirebilir

Hindiba kökü, sindirim sağlığınızın çeşitli yönlerini iyileştirmeye yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır.

Sağlık ve hastalık üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğuna inanılan bağırsak mikrobiyomunun sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.Çünkü hindiba, bağırsakta faydalı bakterilerin büyümesini destekleyen bir tür prebiyotik olan inulin lifi içerir.

Çalışmalar ayrıca hindibaların bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmeye ve kabızlığı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Başka bir çalışmada, hindiba tüketmek 25 yaşlı katılımcı arasında dışkılama zorluklarını azaltmıştır.

2.Hindiba Kahvesi Kan Şekerini Düşürebilir

Hindiba kökü, hem insan hem de hayvan çalışmalarında kan şekeri düzeylerini yönetmeye yardımcı olduğu gösterilen bir tür lif olan inulin içerir.

Çalışmalar, inülinin insülin direncini azaltabileceğini ve kan şekerini düşürebileceğini gösteriyor.

3.Enflamasyonu Azaltmaya Yardımcı Olabilir

 

Enflamasyon normal bir bağışıklık sistemi yanıtı olmasına rağmen, kronik inflamasyonun kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi durumlara katkıda bulunduğu düşünülmektedir

Bazı hayvan çalışmaları, hindiba kökünün anti-enflamatuar özelliklere sahip olabileceğini bulmuştur.Bazı hayvan çalışmalarında, hindiba kökünün birkaç iltihap belirtisini azaltabileceğini bulmuştur.

4.Hindiba Kahvesi Doğal Olarak Kafein İçermez

 

Hindiba kahvesi, kafein alımınızı azaltmaya yardımcı olmak için mükemmel bir yol olabilir.

Normal kahve kavrulmuş, öğütülmüş ve kahveye demlenmiş kahve çekirdeklerinden yapılır.

Tipik bir fincan kahve yaklaşık 95 miligram kafein içerir, ancak bu bir dizi faktöre bağlı olarak değişebilir.

Yüksek miktarda kafein tüketmek bulantı, anksiyete, kalp çarpıntısı, huzursuzluk ve uykusuzluk gibi yan etkilerle ilişkilendirilmiştir.

Öte yandan, hindiba kökü doğal olarak kafeinsizdir. Bu nedenle hindiba kahvesi, kafein alımını azaltmak isteyenler için mükemmel bir kahve ikamesi yapar.

Bazı insanlar tamamen kafeinsiz bir içecek için sıcak suya hindiba kökü eklerken, diğerleri düşük kafeinli bir içeceğin tadını çıkarmak için az miktarda normal kahveye karıştırır.

5.Herkes için olmayabilir

 

Hindiba kahvesi çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilse de, herkes için değildir.

Hindiba bazı insanlarda alerjik reaksiyonu tetikleyebilir, ağrının ağrı, şişmesi ve karıncalanması gibi semptomlara neden olabilir .

Ayrıca, yakupotu veya huş poleni alerjisi olan kişiler, olumsuz yan etkileri sınırlamak için hindibadan kaçınmalıdır.

Hindiba kahvesi aldıktan sonra olumsuz belirtiler yaşarsanız, derhal kullanmayı bırakın ve doktorunuza danışın.

hindiba, düşük ve adet kanamasını tetiklediği gösterilmiştir .

Son olarak, emziren kadınlar için hindiba kökü güvenliği üzerine araştırmalar sınırlıdır. Olumsuz belirtileri önlemek için tüketmeden önce doktorunuza danışın.